Articolo

Czy proszek Moringa ma jakiekolwiek obawy dotyczące bezpieczeństwa, o których należy pamiętać?

Czy proszek Moringa ma jakiekolwiek obawy dotyczące bezpieczeństwa, o których należy pamiętać?

Brian P. Dunleavy 27 listopada 2017 r."

Thinkstock

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zewnątrzwydzielniczą niewydolność trzustki (EPI), prawdopodobnie otrzymałeś wskazówki dotyczące swoich nawyków żywieniowych i przepisano Ci enzymy trawienne trzustki, które należy przyjmować z każdym posiłkiem. Według przeglądu opublikowanego w grudniu 2016 r. w czasopiśmie Gut, enzymatyczna terapia zastępcza enzymów trzustkowych (PERT) okazała się wysoce skuteczna w poprawie trawienia u osób z EPI.

Ale terapia enzymatyczna nie jest idealna i pomimo jej przyjmowania wiele osób nadal ma objawy EPI. Aż 70 procent osób przyjmujących enzymy do EPI nadal doświadcza nadmiaru tłuszczu w stolcu (steatorrhea), zgodnie z przeglądem opublikowanym w listopadzie 2013 roku w World Journal of Gastroenterology.

Jak zmaksymalizować leczenie EPI

Jeśli obawiasz się, że twoje leczenie EPI może nie działać tak, jak powinno, upewnij się, że wykonałeś następujące czynności:

Prawidłowo zażywaj przepisane leczenie. W niektórych przypadkach objawy EPI utrzymują się pomimo PERT, ponieważ ludzie źle rozumieją instrukcje, jak prawidłowo ustalać dawki podczas posiłków. „Jeśli twoja EPI nie reaguje dobrze na leczenie, możliwe, że nie przyjmujesz enzymów w odpowiedni sposób” – mówi dr Rajesh Keswani, gastroenterolog i profesor medycyny w Northwestern Memorial Hospital w Chicago. Zdarza się to dość często, więc harmoniqhealth.com/pl/ nie czuj się obrażony, jeśli lekarz poprosi Cię o wyszczególnienie aktualnego schematu enzymów i odkryje, że nie przyjmujesz enzymów prawidłowo. Badania sugerują, że optymalnym czasem na przyjmowanie enzymów jest spożywanie posiłków, a nie przed lub po. Poproś swojego lekarza o zapoznanie się z konkretnymi instrukcjami dotyczącymi leków. Weź odpowiednią dawkę enzymu. Poznaj właściwą dawkę i weź ją zgodnie z zaleceniami. Ale jeśli objawy EPI nadal cię niepokoją, mówi dr Keswani, lekarz może potrzebować zwiększyć dawkę enzymu. Według przeglądu z 2013 r. w World Journal of Gastroenterology, duży odsetek osób leczonych PERT, które nadal odczuwają nadmiar tłuszczu w stolcu, wskazuje, że ich dawki enzymów mogą być zbyt niskie. W takim przypadku lekarze często podwajają dawkę enzymów. Powinieneś zauważyć efekty zwiększonej dawki enzymu niemal natychmiast, mówi Keswani. Mimo to, dodaje, dobrze jest poczekać tydzień po wprowadzeniu jakichkolwiek zmian w leczeniu, zanim oceni się, jak jest skuteczne. Jeśli zwiększona dawka enzymu nie zmniejsza objawów, można to wytłumaczyć jednym z dwóch powodów: albo enzymy nie działają prawidłowo, albo masz inny stan oprócz EPI, który przyczynia się do twoich objawów. Zmniejsz nadmiar kwasu żołądkowego. Enzymy pobrane do EPI mogą czasami zostać zniszczone przez kwas żołądkowy, zanim dotrą do zamierzonego celu w układzie pokarmowym. W takim przypadku może być konieczne przepisanie inhibitora pompy protonowej, leku, który zmniejsza wytwarzanie kwasu żołądkowego. Większość enzymów EPI ma otoczkę dojelitową, mówi Keswani, co oznacza, że ​​są zaprojektowane tak, aby były chronione przed rozpadem przez kwas żołądkowy. Ale u niektórych osób ta powłoka może nie działać tak dobrze; również niektóre enzymy mogą nie mieć otoczki dojelitowej. W takich przypadkach inhibitor pompy protonowej może pomóc w prawidłowym działaniu enzymów. Keswani mówi, że możliwe jest również, że inhibitor pompy protonowej może być potrzebny w przypadku innego schorzenia, takiego jak choroba refluksowa przełyku (GERD), choroba wrzodowa (wrzody żołądka) lub zapalenie żołądka. Zarządzaj bakteriami jelitowymi. Wiele osób z EPI ma nierównowagę bakterii jelitowych, ale nie jest jasne, czy jest to bezpośrednio związane z EPI. Keswani mówi: „Trudno powiedzieć, czy jest to prawdziwy związek, czy tylko dwie wspólne rzeczy. Jednym ze sposobów przywrócenia równowagi bakterii jelitowych jest przyjmowanie suplementów probiotycznych. Keswani mówi, że to leczenie stwarza niewielkie ryzyko i zaleca go rutynowo osobom z EPI. Ponieważ niektóre probiotyki wydają się działać lepiej u niektórych osób niż u innych, może upłynąć kilka prób, zanim zauważysz jakiekolwiek zmiany w objawach. Zapytaj swojego lekarza, czy probiotyki mogą być dla Ciebie korzystne, a jeśli tak, jakie suplementy powinieneś wypróbować. Traktuj warunki inne niż EPI. Keswani mówi, że często występuje EPI i inny stan trawienny w tym samym czasie. Kiedy leczenie EPI nie działa, lekarze często szukają jako możliwego wyjaśnienia celiakii, zespołu jelita drażliwego (IBS) i infekcji. Testy mogą określić, czy oprócz EPI występują inne schorzenia przewodu pokarmowego. Ściśle współpracuj z lekarzem, aby upewnić się, że otrzymujesz leczenie, którego potrzebujesz, aby zmniejszyć objawy i poprawić zdrowie układu pokarmowego.

Więcej w Zewnątrzwydzielnicza niewydolność trzustki

6 zdrowych nawyków, które pomogą Ci zarządzać EPI

Najczęściej zadawane pytania dotyczące terapii zastępczej enzymami trzustkowymi

Co twój lekarz musi wiedzieć o twoich objawach EPI

Zapisz się na nasz biuletyn o zdrowiu układu pokarmowego!

Najnowsze informacje na temat zewnątrzwydzielniczej niewydolności trzustki

Co się dzieje, gdy nie jesteś leczony z powodu EPI

Zewnątrzwydzielnicza niewydolność trzustki, czyli EPI, może wpływać na Twoje zdrowie, zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej. Dowiedz się, dlaczego leczenie EPI ma znaczenie.

Autor Erica Patino17 marca 2021 r.

Przewodnik konsumenta po terapii zastępczej enzymami trzustki (PERT)

Julie Stewart, 17 marca 2021 r.

Zarządzanie zewnątrzwydzielniczą niewydolnością trzustki wraz z wiekiem

Osoby z EPI mogą wymagać badań przesiewowych pod kątem określonych schorzeń i dostosowania diety i leków wraz z wiekiem.

Autor: Tami Swartz17 listopada 2020

Co należy wiedzieć o żywieniu dojelitowym przez zgłębnik w przypadku wystąpienia EPI

Ta procedura służy do dostarczania żywienia osobom, które są zagrożone brakiem wystarczającej ilości składników odżywczych w swojej diecie.  

Jessica Migala17 listopada 2020

Co trzymać w torbie, jeśli masz EPI

Miej pod ręką te materiały, aby poradzić sobie z objawami zaostrzenia, gdy jesteś w drodze.

Brian P. Dunleavy15 września 2020 r.

Twój przewodnik od A do Z dotyczący zdrowia i odżywiania zewnątrzwydzielniczej niewydolności trzustki

Jeśli masz EPI, możesz nie wiedzieć, jakich witamin i składników odżywczych potrzebujesz. Oto podsumowanie tego, co może pomóc – lub utrudnić – twój stan.

Autor: Abigail Libers15 września 2020 r.

Związek między EPI a nieswoistym zapaleniem jelit

Niekontrolowane zapalenie w przewodzie pokarmowym może prowadzić do niewydolności zewnątrzwydzielniczej trzustki. Dowiedz się, jak i co zrobić, aby nim zarządzać.  

Autor: Abigail Libers Czerwiec 23, 2020

Zewnątrzwydzielnicza niewydolność trzustki – 5 objawów niewymagających trawienia

Osoby z EPI mogą rozwinąć niedobory witamin, które są szkodliwe dla ich kości, wzroku i nie tylko.

Autor: Tami Swartz 2 stycznia 2020 r.

6 sposobów na złagodzenie zaparć od zewnątrzwydzielniczej niewydolności trzustki

Autor: Katherine Lee 2 stycznia 2020 r.

Zewnątrzwydzielnicza niewydolność trzustki: powikłanie zapalenia trzustki, o którym powinieneś wiedzieć

Znaczące uszkodzenie trzustki może spowodować poważny problem trawienny zwany zewnątrzwydzielniczą niewydolnością trzustki lub EPI.

Brian P. Dunleavy 27 listopada 2017 r."

Proszek Moringa oferuje wapń, potas i trochę białka. Nadine Greeff/Stocksy

Jeśli spędzasz czas w mediach społecznościowych, być może zauważyłeś, że w Twoim kanale na Instagramie pojawiło się nowe pożywienie. Mówimy o proszku moringa, najnowszym naturalnym suplemencie diety, który podobno leczy wiele powszechnych dolegliwości.

Podobnie jak wiele naturalnych środków, moringa jest kuszącą alternatywą dla leków na receptę. „Wiele osób ma awersję do przyjmowania leków, a ponieważ choroby przewlekłe nadal stanowią problem, [naturalne środki zaradcze] wydają się lekarstwem na wszystko”, mówi Ginger Hultin, RD, rzecznik Akademii Żywienia i Dietetyki. z siedzibą w Seattle.

Głównie moringa (Moringa oleifera lub M. oleifera) jest reklamowana ze względu na wysokie stężenie przeciwutleniaczy, a także zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi, poprawy zdrowia serca i zmniejszania stanu zapalnego.

Ale, jak zauważono w artykule opublikowanym w marcu 2012 roku w czasopiśmie Frontiers in Pharmacology, proszek moringa jest używany w tradycyjnej indyjskiej medycynie od tysięcy lat – dlaczego więc Stany Zjednoczone dopiero teraz zaczynają się stosować?

Możesz podziękować nauce za nagłe zainteresowanie moringą w proszku, mówi Robin Foroutan, RDN, integracyjny dietetyk i rzecznik Academy of Nutrition and Dietetics z siedzibą w Nowym Jorku. „Kiedy coś ma za sobą jakieś badania, które pokazują, że ma naprawdę dobry wpływ na zdrowie, ludzie są tym podekscytowani” – mówi.

POWIĄZANE: 5 potencjalnych korzyści płynących z soku z selera

Jakie są fakty żywieniowe i zbadane korzyści zdrowotne proszku Moringa?

Jasnokolorowy proszek o ziemistym smaku pochodzi z liści i strąków nasion Moringa oleifera, drzewa pochodzącego z Indii, ale rosnącego również w Azji, Afryce i Ameryce Południowej. drzewo, drzewo chrzanowe lub drzewo oleiste, według recenzji opublikowanej w marcu 2014 r. w czasopiśmie Phytotherapy Research.

W tym samym przeglądzie stwierdzono, że roślina zawiera szereg ważnych związków, w tym beta-karoten, kwercetynę oraz szeroką gamę witamin i minerałów.

Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA), jedna porcja 10 gramów (g) proszku moringa zawiera 150 miligramów (mg) wapnia (15 procent dziennej wartości, czyli DV), 2 mg żelaza (11,11). procent DV) i 160 mg potasu (3,4 procent DV). „Jest tam też trochę białka, co jest ekscytujące, ponieważ generalnie liście to głównie węglowodany” – mówi Hultin. (Jedna porcja 10 g proszku moringa zawiera 3 g białka).

Ponieważ świeża moringa jest trudna do zdobycia w Stanach Zjednoczonych, wiele osób wybiera formę sproszkowaną, mówi Hultin, a badania sugerują, że wersja sproszkowana może również oferować korzyści zdrowotne. (Więcej o tych badaniach dalej.)

Chociaż istnieją pewne badania potwierdzające zalety proszku moringa, wiele dowodów opiera się na badaniach na zwierzętach; badania, które przeprowadzono na ludziach, są dość małe. „To nie znaczy, że nie są one ważne, po prostu trudno jest sformułować ogólne zalecenia” – ostrzega Hultin.

Badania pokazują, że proszek moringa może być korzystny w podnoszeniu poziomu antyoksydantów u kobiet po menopauzie, których układ enzymów antyoksydacyjnych jest zaburzony z powodu niższego poziomu estrogenów. W jednym badaniu opublikowanym w listopadzie 2014 r. w Journal of Food Science and Technology, kobiety po menopauzie, które codziennie uzupełniały 7 g proszku moringa, odnotowały znaczny wzrost poziomu przeciwutleniaczy we krwi, a także 16,3% spadek dialdehydu malonowego (a marker stresu oksydacyjnego) po trzech miesiącach. Zmiany te mogą sygnalizować poprawę wyników zdrowotnych, ale potrzeba więcej badań, aby wiedzieć na pewno.

Oprócz dostarczania dużej ilości przeciwutleniaczy, proszek moringa może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, zmniejszyć stan zapalny i poprawić pracę serca.

„Działanie przeciwzapalne moringi to wielka wiadomość, ponieważ wiemy, że niekontrolowane zapalenie jest cechą charakterystyczną większości rodzajów chorób” – mówi Foroutan. Zgodnie z artykułem opublikowanym w listopadzie 2012 r. w czasopiśmie EMBO Reports, stan zapalny jest powiązany z szeroką gamą chorób przewlekłych, od różnych typów raka przez stwardnienie zanikowe boczne (ALS) po choroby serca.

POWIĄZANE: Czym są adaptogeny i czy należy je dodawać do diety?

Na przykład w badaniu opublikowanym w wydaniu Avicenna Journal of Phytomedicine z marca i kwietnia 2014 r. naukowcy odkryli, że leczenie szczurów ekstraktem z moringi przez pięć dni było skutecznym sposobem leczenia zapalenia okrężnicy, takiego jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie okrężnicy. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy będzie skuteczny u ludzi.

Bardziej obiecujące wydają się badania nad poziomem cukru we krwi. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Bioscan osoby z cukrzycą typu 2, które codziennie uzupełniały 8 g proszku moringa, odnotowały 28-procentowy spadek poziomu glukozy we krwi na czczo i 26-procentowy spadek poziomu glukozy we krwi po posiłku średnio po 40 dniach. Tymczasem wspomniane badanie w Journal of Food Science and Technology ujawniło, że kobiety po menopauzie, które przyjmowały 7 g proszku moringa dziennie przez trzy miesiące, obniżyły poziom cukru we krwi średnio o 13,5 procent. A starsze badanie opublikowane w International Journal of Food Sciences and Nutrition wykazało, że przyjmowanie 50 g proszku moringa w jednym posiłku obniżyło poziom cukru we krwi o 21 procent.

Ponadto moringa zawiera związek roślinny znany jako terpenoidy. „Stwierdzono, że terpenoidy z moringi pomagają trzustce wydzielać więcej insuliny, co może być naprawdę pomocne dla osób z cukrzycą” – mówi Foroutan. Według przeglądu opublikowanego w 2014 r. w Asian Pacific Journal of Cancer Prevention naukowcy uważają, że terpenoidy w moringi odgrywają rolę w stymulowaniu komórek B, które wyzwalają produkcję insuliny.

Co więcej, badanie opublikowane w lutym 2016 r. w American Journal of Hypertension wykazało, że suplementacja 750 mg proszku z nasion moringi codziennie przez osiem tygodni poprawiła funkcję rozkurczową serca (usztywnienie i rozluźnienie komór) u szczurów z nadciśnieniem. Chociaż proszek nie obniżył ciśnienia krwi, naukowcy spekulują, że może pomóc w zapobieganiu chorobom serca związanym z wysokim ciśnieniem krwi. Ponownie, potrzebne są dalsze badania na ludziach.

POWIĄZANE: Czy picie herbaty z grzybów sprawi, że będziesz zdrowszy?

Czy proszek Moringa ma jakiekolwiek obawy dotyczące bezpieczeństwa, o których należy pamiętać?

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny całkowicie unikać proszku moringa: „[Proszek Moringa] ma pewne działanie stymulujące macicę”, mówi Hultin, co może powodować skurcze macicy, kiedy nie powinno. Proszek moringa również nie okazał się bezpieczny dla dzieci, więc trzymaj się bezpiecznej strony i trzymaj go z dala od dzieci.

Proszek Moringa jest również ryzykowny dla każdego, kto przyjmuje leki na cukrzycę lub nadciśnienie lub Levothroid (lewotyroksynę), hormon powszechnie stosowany w leczeniu niedoczynności tarczycy, mówi Hultin. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, przed spróbowaniem moringi skonsultuj się z zespołem opieki zdrowotnej.

POWIĄZANE: 6 zaskakujących alternatywnych metod leczenia, które sprawdziły się u osób z cukrzycą

Kilka inspiracji do wykorzystania proszku Moringa w diecie

Jak zauważa Hultin, proszek moringa ma łagodny, przypominający herbatę smak, który łatwo miesza się z sokami i koktajlami bez radykalnej zmiany ich smaku. Można go również zaparzyć w herbatę (dostępnych jest wiele gotowych opcji) lub przyjmować w formie tabletek.

Ale musisz uważać na to, skąd bierzesz moringę w proszku, ponieważ amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie wymaga suplementów diety i innych producentów produktów naturalnych, aby udowodnić bezpieczeństwo ich produktów przed ich wprowadzeniem na rynek. Według wcześniejszych badań korzeń moringa zawiera spirochinę, potencjalnie toksyczny alkaloid, który może powodować problemy neurologiczne, „więc kupuj tylko proszek z bardzo renomowanego źródła” – mówi Hultin.

Hultin zaleca trzymanie się marek, które płacą za testy stron trzecich. Prawdopodobnie zapłacisz więcej za suplement, który jest testowany przez strony trzecie, ale będzie to najbezpieczniejsza opcja. Możesz szybko zidentyfikować produkty, które zostały przetestowane, ponieważ firmy będą umieszczać je bezpośrednio na etykiecie.